Йога в Прикубанском районе

Йога в Прикубанском районеЦентром обучения беременных и молодых мам, для Вас предлагается такая эффективная методика работы над своим телом и разумом, как Йога, Прикубанский район города Краснодара мы приглашаем для посещения наших уроков.

Есть способ для того, чтобы физически и психологически подготовиться к родам а также существенно поправить самочувствие беременной и морально настроится на  успешное протекание родов быстро, легко и естественно. Этот способ — Йога для беременных.

 Асаны, то есть позиции и упражнения в занятиях йогой нужно выстроить с логической последовательности в следующем порядке: начиная от конечностей (руки, ноги) продолжать движение к центру тела - позвоночнику. А за напряженными позициями всегда выстраивать фазу расслабления и отдыха для суставов и мышц.

Заниматься йогой рекомендуется в течение 30 минут в день. Когда возникнут вопросы, необходимо консультироваться с инструктором по йоге и обязательно с лечащим врачом. Каждую асану в йоге не обязательно повторять  по нескольку раз за одно занятие, лучше, выполнив одну асану, перейти к следующей, а неудобную или неприятную чем то асану нужно вовсе пропускать и начинать выполнение дальнейших упражнений.

Таким образом, нужно выработать для себя индивидуальный комплекс удобный и приятных упражнений, используя релаксацию и медитацию.

Освоить такой метод физической активности, как Йога в Прикубанском районе Краснодара по адресам на улицах 40 лет Победы, Восточно-Кругликовской и 1 мая, его прекрасные жительницы смогут, посетив уроки, представленные нашим краснодарским центром обучения для беременных и молодых мам «Илифия».