Спорт и беременность

Спорт и беременностьКогда женщина узнаёт о том, что она находится в положении и через несколько месяцев у неё на руках появится розовый малыш, жизнь которого целиком и полностью будет зависеть от неё, она начинает задумываться о том, как бы начать вести правильный образ жизни.

Под правильным образом жизни в наши дни понимается оптимальный рацион и распорядок питания, отказ от курения и алкоголя, режим сна и конечно спорт.

Спорт и беременность – на эту тему учёные спорят до сих пор и пока ещё не пришли к единому знаменателю.

Существует масса примеров, когда успешные, известные спортсменки активно занимаются спортом на ранних сроках беременности, без какого либо ущерба для себя или плода. Но, необходимо помнить о том, что организм этих женщин был привычен к интенсивным, ежедневным нагрузкам, которые требовались для него, как воздух.

Совсем иначе дело обстоит в том случае, когда до беременности Ваша физическая активность ограничивалась походом от телевизора до холодильника дома, и от кабинета шефа до собственного рабочего места на работе. Необходимо помнить, что для Вашего организма, внезапная интенсивная нагрузка будет словно гром среди ясного неба и никто не сможет достоверно прогнозировать, как он себя в таком случае поведёт.

Начинать занятия спортом во время беременности можно с пешей ходьбы на свежем воздухе, плавания, лёгких упражнений на мяче, которые в изобилии предложены в сети интернет.

Если же Вы серьёзно занимались спортом до беременности, необходимо проконсультироваться с наблюдающим Вас гинекологом о том, стоит ли продолжать нагрузки в том же темпе, он, оценивая Ваше индивидуальное состояние, посоветует необходимый режим дня и занятий спортом.

Спорт и беременность не взаимоисключающие категории, но необходимо отнестись серьёзно к подобному сочетанию.